உறுப்பினராவதற்கு
பக்க முகவரியை கிளிப்போர்டில் நகலெடுக்கவும்.
பொருள் : ഭാരക്കട്ടയിലെ കട്ട കൊണ്ടുള്ള ഒരു വ്യായാമം
எடுத்துக்காட்டு : സോഹൻ വ്യായാമശാലയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ഭാര ദ്വഹനം നടത്തുന്നു
பிற மொழிகளில் மொழிபெயர்ப்பு :हिन्दी
मालखंभ की एक कसरत।
நிறுவு