உறுப்பினராவதற்கு
பக்க முகவரியை கிளிப்போர்டில் நகலெடுக்கவும்.
பொருள் : ഹഠയോഗഹ്തിലെ ഒരുക്രിയ അതില് ചെവിമൂക്ക് എന്നിവയില് എതെങ്കിലും ഒന്നില് നൂല് വെള്ലം എന്നിവ ഒഴിച്ച് കടത്തിവിട്ട് മറ്റെ ചെവികാതിലൂടെ പുരത്തെടുക്കുന്നു
எடுத்துக்காட்டு : നിത്യവും നേതി ചെയ്താല് ജലദോഷം മുതലായവ വരുകയില്ല
நிறுவு